Många associerar psykodynamisk terapi med långa behandlingar, där man på förhand inte helt vet hur lång tid den ska pågå. Eftersom behandlingsfokuset ofta rör sig kring ett lidande som inte alltid är så lätt att definiera, kan det ta olika lång tid både att utforska symtombilden och tydliggöra sina relationella mönster för att sedan integrera olika delar av sig själv och uppnå en varaktig förändring både emotionellt och relationellt. Utifrån ett sådant synsätt är det rimligt att behandlingstiden kan bli olika lång. För den som kanske tycker att det är ett överväldigande steg att kliva in i en terapi utan förbestämt slut, finns en psykodynamisk kortidterapi (DIT), där man träffas 16 gånger veckovis. Den är utvecklad av Alessandra Lemma, Mary Target och Peter Fonagy ur den traditionella psykodynamiska terapin tillsammans med anknytningsteori samt mentaliseringsbaserad terapi och passar särskilt bra för depression och ångest. Eftersom man tänker att många nedstämdhets- och ångestsymtom kommer ur bristande relationella färdigheter, dysfunktionella relationsmönster samt svårigheter att reglera känslor och uttrycka behov, har DIT visat sig effektiv för nedstämdhet, depression, oro och ångest.

Behandlingen är upplagd på 16 sessioner veckovis och hela behandlingen planeras med fördel från start, där olika delar av den präglas av olika teman. Fördelen är att det går att tidigt ringa in ett specifikt relationsmönster och låta det stå i fokus under behandlingen. Även om man lägger andra frågor åt sidan, upplever många minskad nedstämdhet och ökad relationsförmåga efter genomgången terapi. För den som vet med sig att den inte vill avgränsa sin terapi till ett specifikt relationellt fokus, kan det kännas bättre att gå i en mindre riktad terapi utan ett förutbestämt antal sessioner.

Välkommen på ett första orienterande samtal, så kan vi diskutera vad som passar dig bäst!

Karolina Isberg
leg. psykolog, leg. psykoteraput